Terminaram os dias de carnaval e você exagerou nas comidinhas? Está na hora de recuperar as energias e retomar sua alimentação saudável. A nutricionista Ana Karina Lélis reforçou que a hidratação e a injestão de frutas e verduras adequadas auxiliam o fígado a fazer a detoxição.
“Os sucos são grandes aliados, principalmente os feitos com água de coco, abacaxi e gengibre. Esses ingredientes ajudam no processo antinflamatório, já que os excessos inflamam o nosso corpo”, destaca a especialista. A nutricionista ressalta também que as frutas limão, a maçã e a melancia são importantes para “limpar o organismo”.
“Aumentar a diurese para ajudar a eliminação aquilo que tem de exagero e investir em micronuetrientes, que são os alimentos ricos em vitaminas e minerais, com destaque para legumes, verduras e frutas”, explica Karina Lélis.
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