No dia 16 de abril é comemorado o Dia Mundial da Voz, data criada com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da voz para a comunicação e a qualidade de vida das pessoas. A voz é uma ferramenta fundamental na nossa comunicação e é através dela que nos expressamos, nos comunicamos e nos relacionamos com as outras pessoas.
Neste ano de 2023, a data ganha ainda mais relevância após à pandemia da Covid-19, que afetou diretamente a saúde vocal de muitas pessoas. Com a necessidade de usar máscaras, as pessoas têm tido que falar mais alto para se fazerem entender, o que pode causar sobrecarga na voz e levar a problemas como rouquidão, fadiga vocal e até mesmo lesões nas cordas vocais.
A fonoaudióloga, Liliane Azevedo (CRFa 8 – 9475), explica que em situações como essa é comum surgirem lesões como a laringite, uma inflamação da laringe, que pode ser causada por infecções virais ou bacterianas, refluxo gastroesofágico, alergias, entre outros.
Segundo ela, assa inflamação pode causar dor ao falar, dor ao engolir, voz falhando (no início, no meio ou final das palavras), sensação de bolo na garganta, ardor e pigarro constante. A profissional diz que, em caso de algum desses sintomas, é imprescindível os cuidados por um médico Otorrino e um Fonoaudiólogo.
Para cuidar bem da voz, é importante seguir algumas recomendações, como:
- Evitar falar excessivamente, gritar ou sussurrar por longos períodos de tempo.
- Hidratar-se adequadamente, beber água em temperatura ambiente ou fria; evitar bebidas alcoólicas, cafeinadas e geladas.
- Evitar fumar ou ficar exposto à fumaça de cigarro, pois o tabaco pode irritar as vias aéreas e causar danos à voz.
- Evitar o consumo de alimentos muito condimentados ou gordurosos, que podem irritar a região da laringe devido a presença do refluxo gastro-esofágico e consequentemente pode gerar a rouquidão.
- Fazer exercícios de aquecimento vocal antes de usar a voz intensamente e desaquecer após o uso da Voz.
- Para marcar a data, várias atividades estão sendo realizadas em todo o mundo. Em algumas cidades, estão sendo oferecidos exames gratuitos de saúde vocal, com o objetivo de identificar possíveis problemas e encaminhar os pacientes para o tratamento adequado.
Várias campanhas de conscientização estão sendo realizadas nas redes sociais, com dicas e orientações para manter a saúde vocal em dia. Entre as recomendações estão a hidratação adequada, o repouso vocal, a adoção de uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos.
Neste ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou uma campanha com o tema “Vozes para a igualdade”, com o objetivo de destacar a importância da voz na promoção da igualdade de gênero e da diversidade cultural. A campanha incentiva as pessoas a usarem a voz para combater o preconceito e a discriminação e promover a inclusão social.
Em resumo, o Dia Mundial da Voz é uma data importante para lembrar a todos sobre a importância da saúde vocal e da comunicação em nossas vidas. É fundamental cuidar da voz e adotar hábitos saudáveis para evitar problemas e garantir uma boa qualidade de vida.
