Com base nas informações meteorológicas mais recentes, a previsão é que as temperaturas em Natal e região metropolitana permaneçam elevadas neste final de semana. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET), a máxima prevista para sábado é de 31°C, enquanto que no domingo a temperatura pode chegar a 32°C.
Além disso, é importante lembrar que a sensação térmica, que é a percepção que temos do calor ou do frio, pode ser ainda mais intensa, devido à umidade do ar e aos efeitos da radiação solar. Por isso, é fundamental adotar medidas para se proteger do calor excessivo e evitar problemas de saúde, como desidratação, insolação e exaustão.
A primeira dica para se refrescar em dias quentes é manter o corpo hidratado. Beber bastante água e sucos naturais ajuda a repor os líquidos que o corpo perde naturalmente. Além disso, é recomendado evitar bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem causar desidratação.
Outra forma de aliviar o calor é apostar em alimentos leves e refrescantes, como saladas, frutas, sorvetes e picolés. Esses alimentos ajudam a manter o corpo fresco e fornecem nutrientes importantes para o organismo.
Para quem pretende aproveitar o final de semana na praia ou em atividades ao ar livre, é importante ficar atento aos horários mais quentes do dia, que geralmente são entre 10h e 16h. A recomendação é buscar locais com sombra e água fresca, é essencial evitar atividades físicas intensas nos horários de maior calor. Caso seja necessário fazer exercícios, o ideal é optar por horários mais frescos, como o início da manhã ou o final da tarde.
Já para quem precisa sair de casa, a recomendação é usar roupas leves e de cores claras, que absorvem menos calor. Além disso, é importante usar protetor solar e chapéus, que ajudam a proteger a pele dos raios solares.
Para quem está em casa, uma dica é investir em ventiladores e aparelhos de ar condicionado, que ajudam a reduzir a temperatura ambiente. É importante lembrar que, em ambientes fechados, é comum que a sensação térmica seja ainda mais intensa, por isso, é necessário cuidado para não exagerar na temperatura.
Com essas dicas simples, é possível enfrentar os dias quentes com mais conforto e bem-estar, evitando os efeitos negativos do calor excessivo e mantendo o corpo saudável e hidratado.
