Com a chegada do verão e o aumento na incidência dos raios solares, adotar medidas para preservar a saúde ocular é essencial. Utilizar óculos de sol certificados é a principal medida dentre as várias listadas pelo médico oftalmologista Anderson Martins.
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Proteger os olhos dos raios solares diretos é uma prática indispensável. “Evitar olhar diretamente para o sol, especialmente nos horários de maior intensidade, contribui para prevenir danos à visão. Além disso, o uso de óculos de sol é fundamental, pois proporciona uma barreira eficaz contra os raios UV, que podem causar danos a longo prazo”, alerta Anderson Martins, presidente da Sociedade de Oftalmologia do Rio Grande do Norte.
Apesar de muitos acharem que manter-se hidratado não tem nenhuma relação com a visão, a hidratação tem um papel crucial, uma vez que a desidratação pode comprometer a lubrificação dos olhos. Ao utilizar dispositivos eletrônicos, como smartphones e computadores, também é recomendável piscar os olhos regularmente. Isso minimiza o ressecamento ocular, um efeito comum durante períodos prolongados de concentração visual.
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Fazer pausas regulares durante atividades que exigem foco visual, como a leitura, é uma estratégia simples para proporcionar descanso aos olhos. “Tem muita gente que gosta de aproveitar o momento de relaxamento com o som do mar para ler um livro. É uma prática interessante, mas os intervalos na leitura ajudam a reduzir o cansaço ocular”, acrescenta.
A alimentação desempenha um papel significativo na saúde ocular. Incluir alimentos ricos em vitaminas A, C e E, como vegetais de folhas verdes e frutas, pode contribuir positivamente para a visão.
A prática de uma boa higiene, como lavar as mãos regularmente, é essencial para prevenir infecções oculares que podem comprometer a saúde dos olhos como a conjuntivite, por exemplo. “Todas essas dicas são práticas simples que podem ser adotadas no dia a dia e, principalmente, no verão para que se possa desfrutar dessa estação que é a cara do brasileiro, preservando a saúde e o bem-estar dos olhos”, conclui o oftalmologista Anderson Martins, sócio-proprietário do Hospital de Olhos de Parnamirim.
