A musculação pode promover, além do ganho de força e massa muscular, benefícios para a saúde mental da população idosa, sobretudo no caso de pessoas que apresentam transtornos de ansiedade e depressão. É o que afirma um estudo publicado na revista Psychiatry Research, no qual foram revisados mais de 200 artigos sobre o tema. A análise foi conduzida por Paolo Cunha, bolsista da Fapesp de pós-doutorado no Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (Iiepae). Segundo o pesquisador, o exercício físico resistido tem se mostrado uma das melhores estratégias não farmacológicas para um envelhecimento saudável, incluindo a melhoria da saúde mental.
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“Estudos têm revelado que a redução da força e da massa muscular, eventos naturais associados ao envelhecimento, pode estar associada ao aumento de problemas de saúde mental, visto que existem diversos mecanismos fisiológicos que provocam mudanças funcionais e estruturais e que são comandados pelo cérebro”, afirmou Paolo Cunha. Ele destacou ainda outro benefício importante para a saúde mental: quando realizada em grupo, a musculação permite maior interação social entre os praticantes. Tal interação é importante para que o grupo tenha uma vida social ativa, uma vez que cerca de 16% dos idosos brasileiros dizem sentir solidão – o que pode desencadear sintomas depressivos.
