O Natal e as festas de fim de ano são sempre acompanhados de pessoas especiais e de uma boa comida! Para algumas pessoas, isso é sinônimo de preocupação: “e se eu comer demais?”, “e se eu engordar?”, “e se eu recuperar o peso que perdi?”. Para que esses pensamentos não atrapalhem os bons momentos, o portal Ponta Negra News bateu um papo com a nutricionista potiguar Layane Costa e ela nos passou algumas recomendações especiais.
Foto: Laiany Costa
Essas dicas foram feitas para que você consiga desfrutar das festas de fim de ano sem exageros, sem consciência pesada e nutrindo uma boa relação com a comida.
1. Mantenha sua rotina alimentar ao longo do dia
2. atente-se ao tamanho da sua fome e respeite sua saciedade
3. coma com atenção e aprecie o momento, assim evita exageros .
No entanto, se mesmo assim você percebe que passou do seu limite, o ideal é que no dia seguinte mantenha uma alimentação mais saudável, com frutas, bastante agua, alimentos mais leves, não condimentados. Se gosta de chá aproveite e faça um bom uso deles, especialmente chá de hortelã, boldo e outros mais disgestivos.
Se possível, mantenha o consumo de verduras e prefira carnes grelhadas como frango e peixe.
