O repórter e apresentador do Arena, Kalis Weber foi até a praia de Tabatinga, Litoral Sul potiguar, para participar de uma maratona de atletismo. Confira como foi!
A corrida é uma atividade física muito popular e amplamente praticada em todo o mundo. Ela oferece vários benefícios para a saúde física e mental. Aqui estão alguns dos principais benefícios da corrida:
- Melhora da saúde cardiovascular: A corrida é uma forma de exercício aeróbico que fortalece o coração e os pulmões. Ela aumenta a capacidade do sistema cardiovascular de fornecer oxigênio aos músculos, melhorando a saúde geral do coração.
- Controle de peso: A corrida é uma excelente maneira de queimar calorias e ajudar no controle de peso. Ao correr regularmente, você pode aumentar o gasto energético, o que pode contribuir para a perda de peso ou a manutenção de um peso saudável.
- Fortalecimento dos músculos: A corrida envolve vários grupos musculares, incluindo as pernas, glúteos, abdômen e músculos das costas. Correr regularmente ajuda a fortalecer esses músculos, tornando-os mais resistentes.
- Aumento da resistência: A corrida é uma atividade de resistência que pode aumentar sua capacidade de resistir ao esforço físico. À medida que você treina e se torna mais apto, sua resistência melhora, permitindo que você corra distâncias maiores ou por períodos mais longos.
- Melhora da saúde mental: A corrida também tem benefícios para a saúde mental. Ela pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar a clareza mental e melhorar o humor. A prática regular de corrida está associada a uma redução nos sintomas de ansiedade e depressão.
- Fortalecimento dos ossos: A corrida é considerada um exercício de impacto, o que significa que coloca pressão nos ossos. Esse estímulo pode ajudar a fortalecer os ossos e reduzir o risco de osteoporose.
- Aumento da energia: Embora possa parecer contraditório, a corrida regular pode aumentar seus níveis de energia. A prática consistente de corrida ajuda a melhorar a circulação sanguínea, aumentando o fluxo de oxigênio e nutrientes para os tecidos, o que pode resultar em uma sensação geral de mais energia.
- Socialização: Correr pode ser uma atividade solitária, mas também pode ser uma ótima maneira de socializar. Juntar-se a grupos de corrida ou participar de eventos de corrida oferece a oportunidade de conhecer pessoas com interesses semelhantes.
- Melhora da qualidade do sono: A prática regular de exercícios, como a corrida, tem sido associada a uma melhor qualidade do sono. O exercício físico ajuda a regular os ritmos circadianos e promove um sono mais profundo e reparador.
Esses são apenas alguns dos muitos benefícios que a corrida pode proporcionar. Lembre-se de que é importante começar gradualmente, ouvir o seu corpo e procurar orientação profissional se necessário, especialmente se você tiver algum problema de saúde pré-existente.
